Globus Lifestyle Community. Deel uw ervaring!

Recent Posts

Pages: 1 2 [3] 4 5 6 7 ... 10
21
GEZIN EN FAMILLIE / Samenwonen: tips, inschrijven in gemeente, belastingdienst
« Last post by admin on December 16, 2010, 09:23:23 am »
Samenwonen: tips, inschrijven in gemeente, belastingdienst

Stel je gaat samenwonen. Wat komt daar allemaal bij kijken?

Er zijn een aantal vormen van samenwonen.

1. Samenwonen, zonder samen op hetzelfde adres in de gemeente te staan ingeschreven.
In principe heeft dit geen consequenties.
Let wel op met woon- werkverkeer en de belastingdienst. U moet aannemelijk maken dat u op het nieuwe adres woont. U hoeft voor het samenwonen nog niet officieel ingeschreven te staan in de gemeentelijke basisadministratie.
Normaal geeft u de kilometers op vanaf uw woning (uw officiele inschrijfadres) naar het werk. Deze worden dan gezien als woon- werkkilometers.
Als u niet officieel samenwoont op een adres, moet u dus aannemelijk maken dat dit uw nieuwe adres is.
Voor de belastingdienst wordt u niet gezien als fiscale partners !!
 
2. Samenwonen en samen op hetzelfde adres in de gemeente staan ingeschreven.
In dit geval hoeft dit nog niet te betekenen dat u ook voor de belastingdienst gezien wordt als fiscale partners. U kunt hier wel voor kiezen bij de jaarlijkse belastingaangifte. Maar hiervoor dient u beide op hetzelfde adres te staan ingeschreven.
Als u samenwoont zonder samenlevingscontract en u gaat uit elkaar, moet u zelf afspraken maken over het huis, de inboedel en de gemeenschappelijke bezittingen. Samenwonenden zonder contract zijn niet verplicht om elkaar te onderhouden. U heeft dus geen van beiden recht op alimentatie.

3. Samenwonen met een samenlevingscontract
Een samenlevingscontract is een overeenkomst waarin u afspraken maakt over het samenwonen.
Bijvoorbeeld over de kosten voor het huishouden, bankrekeningen of uw spullen. U kunt samen een overeenkomst maken, maar u kunt ook een samenlevingscontract door een notaris laten maken.

4. Samenwonen met een geregistreerd partnerschap of huwelijk
Het huwelijk en geregistreerd partnerschap lijken erg veel op elkaar. Ze zijn allebei in de wet geregeld. In de wet staan bijvoorbeeld de rechten en
plichten, de voorwaarden, hoe u moet trouwen of een geregistreerd partnerschap sluiten en hoe u een huwelijk of partnerschap beëindigt. Er zijn wel verschillen als u kinderen hebt of krijgt.

Voor meer informatie over samenwonen kijk je ook op:
http://www.belastingdienst.nl/particulier/trouwen_samenwonen/trouwen_samenwonen.html#P0_0
http://www.rijksoverheid.nl/documenten-en-publicaties/publicaties-pb51/trouwen-geregistreerd-partnerschap-en-samenwonen.html

Verder zijn er tal van websites die je tips kunnen geven over samenwonen.
22
GEZIN EN FAMILLIE / Begrip familie en begrip gezin
« Last post by maaike on December 03, 2010, 03:09:45 pm »
Het moderne (Westers-getinte) gezin is een kerngezin met meerdere relaties na elkaar, waarbij de partners kiezen waar ze wonen, hun kinderen de achternaam van de vader, soms de moeder, geven en elkaar aanvullen op vlak van verantwoordelijkheid. Het gezin blijft evenwel een cultureel gegeven.

Meestal bestaat het gezin uit twee generaties waartussen verwantschapsbanden bestaan. Een gezin is in de meeste culturen gesteund op het huwelijk en heeft een huishouden, evenals banden met de familie. Een familie wordt in de sociologie bezien als een ruimere eenheid van nauw verwante personen, hetzij in een bloedverwantschaps – hetzij in een aanverwantschapssysteem.

Het gezin is echter ook de kleinste democratie in het hart van de maatschappij. Het voordeel van een groot gezin is dat de jongere generatie in de meerderheid is, waardoor het sociale proces in de opvoeding veel intensiever aan bod kan komen.

Het gezin is een dynamisch proces, het verandert onder invloed van leeftijd, omgevingsfactoren en tal van elementen die samengaan met de individuele evolutie van de gezinsleden.


Gezin en familie
 
Kinship diagram voor een ongehuwde persoon. Er is enige overlap tussen het begrip familie en het begrip gezin. Dit heeft veel te maken met het feit dat veel talen tussen deze twee begrippen geen onderscheid maken. Het gezin bestaat dikwijls uit nabije bloedverwanten, maar hoeft deze niet allemaal te omvatten en kan ook anderen omvatten zoals huisknechten, boerenknechten en dienstbodes.

Het modale gezin kan bestaan uit:

vader (papa)
moeder (mama)
zoon
dochter
broer
zus

De familie bestaat bijvoorbeeld ook uit:

grootvader
grootmoeder
kleinzoon
kleindochter
oom
tante
neef
nicht
In sommige gebieden worden nog de vermelding kozijn gebruikt.

In de antropologie wordt verwantschap (familie) ook wel met de Engelse naam kinship aangeduid. In het bovenstaande diagram zijn de verwantschappen voor een ongehuwde persoon (aangeduid met 'ego') weergegeven.

Historische evolutie van het gezin

Pré-industriële gezin
Het pré-industriële gezin is een kleine onderneming waarbij sociaal-emotionele en economische structuur sterk verweven zijn. Het huwelijk, vaak gearrangeerd door ouders of derden, was een zakelijk contract, waaruit kinderen voortkwamen die thuis werden opgeleid, waarbij ongeletterdheid vaak voorkwam. Het samenleven binnen het gezin werd overheerst door instrumentele relaties. Het gezin werd gezien als leerschool voor het leven.

Het moderne gezin
Het moderne gezin bestaat sinds het begin van de 20e eeuw, ten gevolge van de Industriële revolutie. Werk en gezin zijn gescheiden (met uitzondering van zelfstandigen) waardoor kinderen niet langer het leven leren door te kijken naar de ouders en hun leven in scholen doorbrengen. Een aantal taken van het gezin werden uitbesteed zoals de economische productie en opvoeding.

Het ouderlijk gezag, het huwelijk en de betekenis van kinderen zijn de drie voornaamste gebieden waar er een zogenaamde functionele differentiatie (een verspreiding van de functies) optrad.

Het ouderlijk gezag
Door het verlies van economische macht wijzigt het ouderlijk gezag van een bevels- naar onderhandelingshuishouden. Dit gebeurt in een aantal fasen waarbij opvoedingsonzekerheid en opvoedingsambivalentie maar ook kind-industrie en de jeugdhulpverlening een belangrijke rol spelen. Ouders weten niet (meer) wat ze goed kunnen doen. Er is ofwel transformatie naar een evenwicht of teloorgang, wanneer nieuwe gezagsvormen niet lukken. Verantwoord ouderschap is een paradox (steeds bewustere keuze voor kinderen en leven in te richten naar kinderen, maar ook werken & carrière verzorgen).

Het huwelijk
Het romantisch huwelijk evolueert, door de moderne gezinnen (complementair en (echt)paargericht), waardoor de druk op de relatie stijgt naar het (on)gehuwd samenwonen met meer echtscheidingen (onder meer gelinkt aan de schuldvraag en het maatschappij-type, de toenemende mondigheid van de vrouw en de opkomende secularisatie (ontkerkelijking)).

De kinderen
Aanvankelijk waren kinderen vooral een nutsvoorwerp. Ze zijn langzaam maar zeker gewenst geworden. Toch zijn kinderen nog altijd kwetsbaar. Ze zijn een minderheidsgroep, hebben minder vrije speelruimte en er is meer risicogedrag voor sterfte.

Gezinsthema's
De omgang en het leven in een gezin wordt hoofdzakelijk bepaald door de aanpak van volgende thema's :

partnerselectie
Binnen het gezin kan men verkiezen de partner buiten de eigen sociale groep te kiezen (exogene partnerselectie) of net binnen de eigen sociale groep (endogene partnerselectie).

residentie
Partners kunnen inwonen bij de familie van de man (wat in Aziatische landen soms het geval is) (patrilokale gezinnen), of bij de familie van de vrouw (matrilokale gezinnen). In de westerse wereld gaat het koppel meestal op zoek naar een eigen woning (neolokale gezinnen).

afstamming
Wanneer enkel de familie van de vader familie van het kind wordt, spreken we van een patrilineair afstammingspatroon. Wanneer enkel de familie van de moeder familie van het kind wordt, is er een matrilineair afstammingspatroon. In westerse gezinnen is er meestal een bilateraal afstammingspatroon : het kind krijgt een peter en een meter, een lid van elke familie.

erfenis
Bezit, erfenis, kan eveneens volgens patrilineair of matrilineair patroon verlopen.

autoriteit
In een patriarchaat worden vrouwen gedomineerd door mannen. In een matriarchaat worden mannen gedomineerd door vrouwen. In een maatschappij van symmetrische gezinnen is er gedeelde autoriteit (elk doet waar hij goed in denkt te zijn).

Gezinsvormen;
Kerngezin
Het kerngezin (van Eng.: nuclear family) is de standaard in de hedendaagse Westerse samenleving, met name na de Tweede Wereldoorlog. Dat houdt in dat beleid en instituties vooral gericht zijn op de samenlevingsvorm die bestaat uit twee ouders en eventuele nakomelingen. Toch is de opvang door voorzieningen ontoereikend en evolueert het kerngezin vaak noodgedwongen tot grotere gezinsvormen, bijvoorbeeld wanneer een grootouder of een broer/zuster erbij komen. Zo'n 32,8% van de Europese gezinnen is een kerngezin, dus zeker niet een meerderheid.

Uitgebreid gezin
Het uitgebreid gezin of de extended family, of het huishouden aangevuld met minstens één verwant, komt minder voor, maar is in opmars als model.

We onderscheiden hierin twee types :

Klassiek uitgebreid gezin
Personen wonen onder hetzelfde dak en vormen één huishouden waarin er uitgebreide intense interactie is. Er zijn horizontale en verticaal uitgebreide gezinnen.

Een variant hiervan is de grootfamilie

Gemodificeerd uitgebreid gezin
Dit gezin leeft geografisch verder uit elkaar, en heeft zeer frequente contacten, onder meer via moderne communicatie.

Een-oudergezinnen
Wanneer de man of de vrouw sterft, het gezin verlaat, of wanneer een vrouw zwanger wordt (ongewild of gewild), dan ontstaat een een-oudergezin. Dit kan vrij of gedwongen, even of voor lang zijn. Zo'n 7% van de Europese gezinnen is een-oudergezin. Alleenstaande moeders vormen een kleine 10% van de Europese gezinnen, alleenstaande vaders komen vrijwel niet voor. Alleenstaand vaderschap geniet nog steeds een lage maatschappelijke status; denk aan voorzieningen als opvoedingsondersteuning, hulpverlening en juridische rechten.

Alleenwonenden
Een alleenwonende vormt een eenpersoonsgezin. De alleenwonende zonder partner is maatschappelijk gezien relatief gezien goed aanvaard. Men gaat niet meer zo snel met een eerste lief of vriend(in) samenwonen.

Ongehuwd samenwonenden
Wanneer twee mensen zonder een huwelijkscontract onder één dak wonen, spreken we van ongehuwd samenwonenden. Dit kan als voorbereiding, als equivalent, als alternatief, als principiële verwerping zijn ('marriage kills love'-gedachte uit de jaren zestig) of als een gevolg van echtscheiding, als een teken van individuele onafhankelijkheid of met de economische risico's in gedachte. Het kan voor of na het huwelijk, tijdelijk of permanent.

Living Apart Together (LAT)
Getrouwd zijn of een relatie hebben met iemand maar niet hetzelfde onderdak delen.

Living Together Apart (LTA)
Samenwonen zonder een echte (intieme) relatie met deze persoon te hebben

Nieuw samengesteld gezin
Na echtscheiding of verlies van echtgeno(o)t(e), hertrouwen, een relatie aangaan of samenwonen met een niet-biologische ouder van haar/zijn eigen kind(eren).

Co-ouderschap
Het kind wordt een aanmerkelijk deel van de tijd door beide ouders verzorgd en opgevoed. Dit model kan zowel binnen een huishouden voorkomen als verdeeld over twee huishoudens. Bij de laatste variant kan zowel sprake zijn van een post-scheidingsarrangement alswel een arrangement binnen een latrelatie. Na scheiding komt de week-op-week-af variant veel voor. Kinderen verblijven dan de ene week bij de ene en de andere week bij de andere ouder. Een variant binnen co-ouderschap is Bird Nesting : het kind blijft in de huiselijke kring en de ouders verhuizen om de week (in plaats van het kind).

Holebi / Homo-ouderschap
Wanneer twee mannen of vrouwen van hetzelfde geslacht samenwonen spreken we van een holebi-gezin. De sociale tolerantie tegenover dit fenomeen is nog relatief laag. Nochtans blijkt uit een studie over lesbisch ouderschap dat lesbische ouders dezelfde zoniet een kwaliteitsvollere en warmere opvoeding verschaffen aan het kind. Homo-ouderschap is vermoedelijk op zijn minst net zo waardevol als lesbisch ouderschap. De positie van deze vorm van ouderschap is vermoedelijk te kenmerken als een soort optelsom van discriminatie naar geslacht (vaderschapsdiscriminatie) en die naar seksuele voorkeur.

De stichting Meer dan Gewenst is een platform voor homo- en lesbische ouders en hun kinderen. Zij behartigt de belangen van ouders en kinderen en geeft voorlichting en advies. Meer dan Gewenst

Mikado-gezin
De term Mikado-gezin maakt opmars. Het woord verwijst naar het welbekende spel met de stokjes. Steeds meer gezinnen vallen uit elkaar en er zijn steeds minder huwelijken. Twee individuen, ongeacht geslacht, waarvan minstens één met kinderen uit een vorige relatie, starten een nieuwe duurzame relatie, met al dan niet een huwelijk. In deze moderne wereld is het geen rariteit dat ze op hun beurt weer kinderen krijgen. De verschillende stukjes gezin komen samen in Mikado-gezinnen, en één stukje kan deel zijn van meerdere gezinnen.

Fasen in de gezinsontwikkeling;
Jong echtpaar zonder kinderen
De partners evolueren van verliefdheid naar functioneler samenwonen, met een zoektocht in het evenwicht tussen gemeenschappelijkheid en individualiteit. De partnerrelaties kunnen taakgerichte (zoveel mogelijk naar elkaar delegeren van taken), autonomiegerichte (een minimum aan gemeenschappelijkheid) en overleggerichte (nog voldoende autonomie aanwezig maar toch overleg) relaties zijn.

Uitbreidend gezin
Na de geboorte van het eerste kind zal het jonge koppel te maken krijgen met rolaccumulatie en rollenconflicten. Een reorganisatie en de ontwikkeling van een opvoedingsstijl dringen zich op. Het uitbreidend gezin krijgt te maken met medicalisering (vruchtbaarheidsproblemn, euthanasie, zwangerschap, bevalling).

Gezin met opgroeiende kinderen
Ouders maken carrière en zien hun kinderen opgroeien. Dit veroorzaakt economische spanning en een generatieconflict, wat soms sterk samenhangt. In deze fase moeten de kinderen zich afzetten om hun eigen persoonlijkheid ten volle te ontwikkelen.

Inkrimpend gezin
De fase waarop opgroeiende kinderen het ouderlijk huis verlaten om zelfstandig te gaan wonen.

Lege nest-gezin
De kinderen zijn allen het huis uit, en de ouders blijven stilaan vaker thuis en merken dit. Het Lege nest-syndroom komt op. De partnerrelatie komt opnieuw centraal te staan, maar hierdoor kan een jarenlange kloof blootgelegd worden. Soms leidt dit tot een late echtscheiding. Deze fase hangt bovendien samen met de menopauze. De fase van het lege nest-gezin is ook sterk gemedicaliseerd (depressie, menopauze ...)

Restgezin
De partners worden ouder en raken bejaard. Wanneer er een wegvalt zal de ander te maken krijgen met een rouwproces met een aantal fasen : ontkenning, woede, marchanderen, wanhoop, integratie en acceptatie. (Omstreden opvatting!)

Gezin als institutie
Het gezin is belangrijk omdat het bepaalde functies vervult zoals :

Voortplanting
Regularisatie seksueel verkeer
Socialisatie van de kinderen
Koesteringsfunctie
Verzorgingsfunctie
Economische functie

http://nl.wikipedia.org/wiki/Gezin
23
GEZIN EN FAMILLIE / globus, you know me - voor en door vrouwen
« Last post by admin on December 03, 2010, 03:01:42 pm »
globus, you know me is er voor en door vrouwen
globus weet precies wat vrouwen bezig houd. De vrouwen hier op globus zeggen daarom volmondig "you know me".
Op Globus vind je alles op het gebied van liefde, interessante producten voor vrouwen
24
ONDERWIJS / Ict in het onderwijs
« Last post by maaike on November 23, 2010, 11:17:40 am »
Ict in het onderwijs

Laptops, digiborden, ELO’s…
de inzet van ICT is niet meer weg te denken uit de dagelijkse praktijk van het onderwijs.  ICT in het onderwijs kan een belangrijke bijdrage leveren aan het verhogen van het rendement. Leraren kunnen meer doen in minder tijd en geven met meer plezier les. De motivatie en schoolprestaties van leerlingen neemt toe en kunnen beter worden ondersteund bij zelfstandig werken en samenwerkend leren.

Primair proces
Lesgeven is het primaire proces in het onderwijs. De inzet van bijvoorbeeld educatieve software die een deel van de instructietaak van de leraar overneemt, zou dit primaire proces efficiënter kunnen maken.

Secundair proces
Leraren veel tijd ‘kwijt’ aan taken buiten het daadwerkelijke lesgeven om bijvoorbeeld registratie van absentie, toetsen nakijken, leerlingvolgsysteem en communicatie met ouders en collega’s. ICT zou ingezet kunnen worden om binnen dit secundaire proces te digitaliseren.

Rijkere leeromgeving
ICT biedt de mogelijkheden om lesstof op meerdere manieren aan te bieden wat aantrekkelijker onderwijs oplevert. Door lesstof zowel visueel, auditief en interactief aan te bieden, leren leerlingen beter en meer.
Zwakkere leerlingen kunnen veel profijt hebben van de herhalingsmogelijkheid die ict met zich meebrengt. Voorwaarde is wel dat het goed ontworpen ICT-programma’s zijn die aansluiten bij het niveau van de leerling en de leerling stapsgewijs door de lesstof heen leiden.

ICT vergroot de betrokkenheid van de (meeste) leerlingen vergroot. Leerlingen vinden het werken met ICT-toepassingen leuk en zijn daardoor meer betrokken bij de lesstof. Wel belangrijk is dat ICT wordt afgewisseld met andere werkvormen want anders treedt ook hier verzadiging op.

Randvoorwaarden

Volgens onder zoek zijn er een aantal voorwaarden waaraan voldaan moet worden om de inzet van ICT succesvol te laten zijn:
-       Onderwijsvisie
Het management en onderwijsteam moet samen een visie op ICT-gebruik in het onderwijs ontwikkelen en vastleggen zodat het ook daadwerkelijk wordt uitgevoerd.

-       Deskundigheid
Leraren moeten worden bijgeschoold en er moeten goede onderwijsgerelateerde ICT-toepassingen worden ontwikkeld die aansluiten op de wensen en capaciteiten van de leraar.

-       Digitaal leermateriaal
Naast het stimuleren van het ontwikkelen ervan moet digitaal leermateriaal ook goed vindbaar zijn.
-       ICT-infrastructuur

Voldoende computers, een goede internetverbinding en een stevig intern netwerk op school is onontbeerlijk om de inzet ICT succesvol te laten zijn in het onderwijs.

Computer versus leraar
De inzet van ICT kan het onderwijs efficiënter en aantrekkelijker maken voor zowel leerling als leraar maar computers zullen nooit de leraar kunnen vervangen. De rol van de leraar zal wellicht wat veranderen maar de behoefte aan ‘een mens voor de klas’ zal nooit verdwijnen.
ICT is dus geen concurrentie en kan met een gerust hart omarmd worden.
25
MOBILITEIT / Beter verkeer ?!?
« Last post by maaike on November 23, 2010, 11:06:20 am »
Inhalen moet juist vaker eenvoudig en veilig mogelijk worden gemaakt
•   zodat men juist niet op elkaars lip gedwongen wordt
•   GEVOLG: minder agressie binnen en buiten het verkeer; meer rust en respect; minder onveilige inhaalacties

In de stad: maak een rooster van dubbelbaans éénrichtingsverkeer
•   met groene golf en gescheiden tweerichtingsfietspad en bus/tram/taxibaan aan linkerzijde
•   GEVOLG: zelfs zonder extra asfalt een enorme winst qua doorstroming, veiligheid, leefbaarheid en luchtkwaliteit

Provinciale wegen: maak drie banen waarvan de middelste om-en-om voor beide richtingen
•   met fysieke afscheiding tussen de rijrichtingen; de ruimte daarvoor is doorgaans ruimschoots aanwezig
•   GEVOLG: veel minder frontale (en dus ernstige) aanrijdingen; zwakste schakel (tractor, veegwagentjes, etc) is niet meer bepalend voor de doorstroming; minder opgekropte frustraties en dus minder (verkeers-)agressie

Intercity snelwegen
•   parallel aan locale 2x2-baanssnelwegen: aparte 2x3-baans intercitysnelwegen met slechts enkele op-en afritten en hogere maximum- of adviessnelheid
•   GEVOLG: betere doorstroming, schonere lucht, ontlasting locale snelwegen

Geen lektijd bij stoplichten
•   dus zodra het ene licht op rood springt, direct het andere licht op groen
•   GEVOLG: betere benutting capaciteit en dus betere doorstroming; meer respect voor rood en dus minder roodlicht-ongelukken; schonere lucht

Strengere voertuigeisen
•   qua vervuilende uitstoot en veiligheid
•   GEVOLG: betere luchtkwaliteit; minder verkeersslachtoffers

Stop de infantilisering van het verkeer
•   veel strengere en anders ingerichte rijexamens; minder regels
•   GEVOLG: minder, maar betere chauffeurs op de weg; meer inzicht & gezond verstand; veiliger en schoner verkeer, minder irritatie

Betere alternatieven
•   taxivervoer veel goedkoper (is mogelijk als de huidige overcapaciteit wordt benut) en beter, met subsidie voor bepaalde doelgroepen
•   OV uitbreiden en drastisch verbeteren; juist in een klein dichtbevolk land moet dat mogelijk zijn
•   veiliger fietspaden & fietsparkeergelegenheden; huurfietsen; antidiefstalregistratie fietsen
•   GEVOLG: reële mobiliteit voor wie geen rijbewijs heeft; verleidelijk alternatief voor wie niet persé met de auto hoeft of wil

Geen kilometerheffing
•   maar vermindering aantal auto’s d.m.v. strenger rijexamen en verleidelijke alternatieven
•   GEVOLG: bescherming privacy; geen nodeloos ingewikkeld, bureaucratisch en duur systeem (dat bovendien geen effect heeft)
 
Passende handhaving
•   niet zoeken naar overtredingen, maar passende handhaving (straf of advies, liefst met staandehouding en videoconfrontatie), en pas zodra echt ongewenst gedrag plaatsvindt
•   GEVOLG: meer respect en begrip voor politie; meer daadwerkelijk effect bij de echte “wegpiraten”

Geen onmiddellijke invordering rijbewijs bij staandehouding
•   maar pas na beslissing rechter of CBR
•   GEVOLG: een stap terug richting rechtsstaat: geen straf zonder eerlijk proces; geen disproportionele en onomkeerbare maatregelen met onoverzienbare schade tot gevolg; meer medemenselijkheid
26
HOBBY'S EN VERZAMELINGEN / Breien en haken helemaal hot !
« Last post by maaike on November 23, 2010, 11:00:45 am »
Breien en haken helemaal hot !
Dé trend van het moment is Breien & Haken: weer helemaal terug van weggeweest,
reacties????
27
GEZONDHEID, LICHAAM & GEEST / gezond bezig zijn !
« Last post by maaike on November 23, 2010, 10:53:59 am »
Een gezond persoon die evenwichtig eet hoeft geen extra vitaminen te slikken.
Eet gevarieerd. Kies elke dag verschillende porties uit elk van deze vier groepen voedingsmiddelen. Dan weet u zeker dat uw lichaam alle noodzakelijke voedingsmiddelen binnenkrijgt.
- brood, aardappelen, rijst, pasta, peulvruchten
- groente en fruit
- halfvolle of magere melk en melkproducten, 40+, 30+ en 20+kaas, mager vlees, magere en vette vis, kip zonder vel, ei, of vegetarische vleesvervangers.
- zachte margarines, halvarines en andere smeersels voor op brood uit een kuipje, olie, vloeibaar bak- en braadproduct of vloeibare margarine.

Eet ander en minder vet.
Probeer minder verzadigd vet te gebruiken. Het eten van verzadigd vet heeft een ongunstige invloed op het cholesterolgehalte in het bloed. Door een te hoog cholesterolgehalte kunnen bloedvaten nauwer worden. Als u minder verzadigde vetten eet, is dat risico kleiner. Kijk of u de verzadigde vetten geheel of gedeeltelijk kunt vervangen door onverzadigde. De onverzadigde vetten verlagen namelijk het cholesterolgehalte in het bloed.

Eet veel groente en fruit.
Groente en fruit verminderen de kans op hart- en vaatziekten en bepaalde vormen van kanker. Een flinke portie groente (= 200 gram) en twee stuks fruit per dag zijn voldoende.

Wees zuinig met zout.
Een te hoge bloeddruk kan worden verlaagd door minder zout te eten. Probeer er daarom wat zuiniger mee te zijn. Kies minder zoute producten en gebruik meer kruiden en specerijen.

Drink voldoende.
Drink ten minste anderhalve liter per dag. Dat zijn 12 tot 13 kopjes! Alle dranken zijn goed, mits ze geen suiker bevatten. Wissel water af met vruchtensap en magere melk. Een paar koppen thee tellen ook mee.

Ontbijt altijd.
Uit onderzoek blijkt dat mensen die ontbijten, slanker zijn en gezonder eten. Kleine veranderingen in eetgewoonten hebben grote gevolgen. Voer per week twee kleine veranderingen door; ga bijvoorbeeld over van wit- op bruin- of volkorenbrood, van volle op halfvolle of magere melk en melkproducten, van boter op kuipjes margarine.

Eet ten minste een à twee keer per week vette vis.
Dat is erg goed voor een gezond hart. Maak een sausje met olie voor uw salade.

Drink thee.
Ze bevat flavonoïden, die waarschijnlijk de kans op hartziekten en beroerte verminderen.

Ongeraffineerde koolhydraten. Ongeveer de helft van onze calorieën komt uit ongeraffineerde koolhydraten. Dat wil zeggen uit volkorenbrood, granen, rijst, pasta, volkorenproducten, aardappelen, peulvruchten, groenten en fruit.

Eet enkele keren per week mager vlees.
Niet vet vlees is een uitstekende bron van eiwitten, met makkelijk op te nemen ijzer en zink, en B-vitaminen.

Kijk op etiketten naar de voedingswaarde, vooral naar vet en suiker, maar ook naar de hoeveelheid zout [natrium].

Geef jonge kinderen en baby's geen voedsel dat veel zout bevat. Hun nieren kunnen dat nog niet goed verwerken.
 
Voor sommige mensen is het niet zo moeilijk van een ongezond naar een gezond voedingspatroon over te gaan; anderen kost het meer inspanning en wilskracht. Tot welke groep u ook behoort, het is altijd een kwestie van andere keuzes maken en de nadruk op bepaalde voedingsmiddelen leggen. Voor iedereen geldt wel: als u eenmaal met de gouden regels begint, zult u ervan genieten, zich geweldig voelen en doorzetten.
De meeste voedingsmiddelen die u nodig heeft, zijn makkelijk verkrijgbaar en, anders dan u misschien denkt, van sommige kunt u net zoveel eten als u wilt. Ontdek hoe heerlijk en bevredigend gezonde voeding kan zijn. U hoeft echt geen honger te lijden, dat leidt alleen maar tot te veel snacken en overeten. Breng regelmaat aan in uw eetpatroon door elke dag drie hoofdmaaltijden te gebruiken. U zult juist ontdekken dat u geleidelijk aan minder behoefte aan snacks krijgt en dat de gezonde voeding helpt om op het juiste gewicht te blijven.

Er zijn enkele voedingsmiddelen die we elke dag moeten eten. Dat zijn:
- ten minste twee stuks fruit per dag, waarvan één citrusvrucht
- ten minste 200 gram groenten, liefst meer
- een flinke kom salade.
Eet verder elke dag afwisselend producten uit de andere drie hoofdgroepen: vlees, vis of peulvruchten; brood, aardappelen en granen; melk en zuivelproducten. De meeste mensen eten voldoende vlees en zuivelproducten, maar zouden meer groente en fruit en bovendien meer graan producten moeten eten.

Groenten en fruit
Verse groenten en fruit zorgen voor vitaminen, mineralen en vezels. Eet groente en fruit niet alleen bij de hoofdmaaltijd, maar ook bij de broodmaaltijd. Denk aan sap, tomaat, komkommer, radijs, plakjes appel of peer op brood.
Eet meer salade: salades van bonen, maïs, aardappelen, selderie, appel, wortel, taugé, biet, rijst, waterkers zijn een heerlijk alternatief voor de bekende sla, komkommer en tomaat.
Eet vers fruit als snack en breid het assortiment uit. Hebt u wel eens mango, papaja, passievruchten of ugli geproefd? Eet hele vruchten en drink vruchtensap, maar neem niet te veel vruchtendranken en limonade, want die bevatten vaak alleen de aroma's van vruchten.
Maak elke week een gevarieerde keuze uit de groenten die worden aangeboden.
Doe geen zout bij de groenten en stoom ze of kook ze kort. Of serveer ze rauw.
Eet verse, niet bewerkte noten eens als snack of doe ze door de salade. Noten bevatten de gunstige onverzadigde vetzuren. Ze bevatten wel veel calorieën, dus eet er niet te veel van als u extra op uw gewicht moet letten. Kies ook niet te veel sterk gebrande en gezouten noten.

Aardappelen en granen
Deze groep bestaat naast aardappelen uit brood, crackers, ontbijtgranen, rijst en pasta. Volkorenproducten bevatten de meeste voedingsstoffen en vezels. Eet daarom meer volkorenproducten.
- Neem volkoren pasta en zilvervlies rijst.
- Eet ten minste 5-7 volkoren boterhammen per dag.
- Koop ontbijtproducten zonder suiker.
-Gebruik volkorenmeel voor het bakken van koekjes en taarten (of half volkorenmeel, half wit meel).
- Eet minder koekjes en gebakjes, ook al zijn ze van volkorenmeel gemaakt. Ze bevatten veel vet en suiker. Neem liever scones, krentenbollen, mueslikoeken, rijstwafels,
(volkoren)ontbijtkoek, vruchtenvlaai, fruit- en notenrepen. Die bevatten minder suiker en vet.
- Eet meer aardappelen. Stoom ze in dunne plakjes of bak of kook ze in de schil, breng ze met magere yoghurt en kruiden op smaak in plaats van met boter. Aardappelpuree met magere melk of magere yoghurt, peterselie en peper is heel smakelijk.

Ten slotte nog dit:
ongeraffineerde koolhydraten zoals die in volkorenproducten voorkomen, vormen een solide basis voor onze voeding.

bron: www.gezondleven.blessure-aanwijzer.nl/gezondleven_voeding.htm










28
LIEFDE & SEXUALITEIT / Crisis? Houden van? Succesvol?
« Last post by maaike on November 23, 2010, 10:43:33 am »
Crisis?
Is de grootste verliefdheid voorbij dan kan je relatie in een crisis komen. Wat je eerst zo 'zelfverzekerd' vond aan je partner, vind je dan 'bazig', en wat je eerst als 'afwisselend' bestempelde, bezie je later als 'grillig'. Je kunt er dan voor kiezen om een ander te gaan daten en jezelf onder te dompelen in een nieuwe verliefdheid. Nadeel daarvan is dat je van partner naar partner blijft doorhoppen.

Houden-van
Zijn de onderlinge verschillen niet te groot en kun je elkaars tekortkomingen accepteren, dan heeft de relatie kans om te blijven bestaan, ook na de verliefdheid. Het verliefde gevoel maakt dan plaats voor een gevoel van geborgenheid, ontspanning en emotionele veiligheid. De band tussen partners verdiept zich. Psychologen beweren zelfs dat na twee jaar je net zo diep aan je partner gehecht bent als een kind aan zijn/haar moeder. 

Relatie succes
Uit onderzoek van de Rijksuniversiteit Groningen onder ruim 1000 stellen blijkt dat er vijf factoren zijn die verantwoordelijk zijn voor het succes van een relatie, namelijk:
•   een gevoel van emotionele saamhorigheid;
•   respect voor elkaar;
•   op een adequate manier conflicten op kunnen lossen;
•   een bevredigend seksleven;
•   een positieve, eigen identiteit.
Door bij het daten deze factoren al in je achterhoofd te houden, wordt het makkelijker om de juiste partner te herkennen als deze zich aandient.
 

29
GEZIN EN FAMILLIE / Hoge babysterfte mogelijk verklaard
« Last post by maaike on November 23, 2010, 10:33:16 am »
Hoge babysterfte mogelijk verklaard    
 
De hoge babysterfte in ons land heeft te maken met een slechte overdracht van patiënten tussen verloskundigen en gynaecologen. Die beroepsgroepen moeten beter gaan samenwerken. Dat concluderen onderzoekers van het UMC Utrecht.

Vrouwen die hun bevalling thuis bij een verloskundige beginnen, hebben twee keer zoveel kans dat hun baby overlijdt als vrouwen die meteen naar de gynaecoloog gaan. Volgens de onderzoekers komt dat niet doordat verloskundigen hun werk niet goed doen, maar doordat verloskundigen en gynaecologen volledig gescheiden van elkaar werken, wat vertraging in de overdracht van patiënten oplevert.

Dat blijkt uit een studie die elf Nederlandse onderzoekers begin deze maand in het wetenschappelijke tijdschrift British Medical Journal (BMJ) publiceren. Het is voor het eerst dat uit een grootschalige studie blijkt dat het typisch Nederlandse systeem met thuisbevallingen zo risicovol is.

Opmerkelijk
De onderzoekers vinden deze uitkomst opmerkelijk omdat verloskundigen in principe alleen bevallingen doen die worden beschouwd als risicoloos. De gynaecoloog krijgt de riskante bevallingen. "Op basis daarvan hadden de cijfers eigenlijk omgekeerd moeten zijn", zegt gynaecoloog en hoofdverantwoordelijke van het onderzoek Anneke Kwee van het Universitair Medisch Centrum Utrecht (UMCU).

"Het is niet zo dat het thuis fout gaat, maar de keten van zorg levert vertraging op", aldus Kwee. Zij wijt de problemen vooral aan de overdracht. "Gynaecologen in het ziekenhuis zijn onvoldoende alert om deze vrouwen als risicovol te zien", zegt mede-auteur en kinderarts Hens Brouwers van het UMCU.

Verbetering
De wetenschappers stellen dat er een beter systeem moet komen, waarin de twee beroepsgroepen samenwerken. "Je zou moeten onderzoeken of het werkt om alle vrouwen in het ziekenhuis of in een geboortecentrum te laten bevallen. Ongeacht hoge of lage risico's", zegt Kwee.

Ook zou het kunnen helpen om alle bevallingen van een eerste kind in het ziekenhuis te laten plaatsvinden. "Zoals de cijfers nu zijn, ben je geneigd om alle bevallingen van het eerste kind in te schatten als risicobevallingen", zegt Kwee.

Eerder dit jaar trokken onderzoekers van het Erasmus Medisch Centrum al een soortgelijke conclusie. Volgens hen moet de communicatie tussen verloskundige en gynaecoloog beter worden. Eind vorig jaar concludeerde een ander onderzoek al dat zorg rond zwangerschap en geboorte meer rond moeder en (ongeboren) kind georganiseerd moet worden. Zwangere vrouwen moeten in spoedsituaties binnen een kwartier geholpen kunnen worden door een verloskundige of een gynaecoloog.

Hoge babysterfte
Nederland heeft een van de hoogste babysterftecijfers van Europa. De totale babysterfte in Nederland is 1 procent; jaarlijks sterven er 1750 baby’s op circa 180.000 bevallingen. Hiervan blijkt nu een kwart (450) voldragen baby’s te zijn zonder aangeboren afwijking. Tweederde overlijdt voor de bevalling en eenderde tijdens of erna. Tijdens Prinsjesdag werd bekend dat de regering komend jaar 24 miljoen euro uittrekt om de babysterfte aan te pakken.

Twaalf ziekenhuizen en 56 verloskundigen praktijken in de regio Utrecht deden mee aan het onderzoek naar de geboorte van 37.735 kinderen.
30
GELOOF & GELOOFSOVERTUIGING / Re: Stelling: de meeste Christenen zijn 'schijnheilig'
« Last post by maaike on November 23, 2010, 10:18:40 am »
sommigen wel ja
Pages: 1 2 [3] 4 5 6 7 ... 10